Enmarcada dentro de la campaña Súmate, y como resultado de un trabajo colaborativo entre distintas artes de la Universidad, la Dirección de Asuntos Estudiantiles, junto a la Facultad de Comunicaciones y Artes, la Escuela de Psicología y la Dirección de Comunicaciones, ponen a disposición de la comunidad de UDLA una serie de cápsulas con el fin de proporcionar herramientas prácticas y accesibles para promover el autocuidado y la salud mental, impartir conocimientos sobre primeros auxilios psicológicos y fomentar la práctica de mindfulness.

Estas cápsulas buscan mejorar el bienestar integral de los estudiantes, ayudándoles a manejar el estrés y las emociones de manera efectiva. Revisa el material en nuestras redes sociales, cuenta de Youtube y además en todos nuestros campus.

Autocuidado y salud mental

Te compartimos una serie de recomendaciones para cuidar tu salud mental y bienestar las cuales están en enfocadas en la práctica de mindfulness y encuentra tu paz interior, la realización de actividad física, establecer una rutina de sueño, cultivar las relaciones sociales saludables y mucho más. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

Primeros auxilios psicológicos

¿Sabías que los Primeros Auxilios Psicológicos pueden ser clave durante una crisis? Para UDLA es importante que sepas que, si no puede regular sus emociones, enfrentas problemas de salud mental o estás pasado por un evento traumático, busques apoyo profesional tanto para quien lo padece como para tu familia y amigos. Juntos, podemos superar cualquier desafío.

Mindfulness

Relájate con mindfulness o meditación consciente. Revisa esta cápsula y elige un momento del día para conectar contigo y encontrar tu equilibrio. Recuerda que cuidarte es lo más importante.

Estas campañas forman parte de la línea de promoción del Programa de Bienestar Estudiantil, cuyo propósito es psicoeducar a la comunidad en conductas saludable a través de la actividad física, una nutrición adecuada y la convivencia basada en el respeto.