eCampus de Universidad de Las Américas (UDLA) realizará todas las semanas el Taller de Yoga Online, una iniciativa orientada al autocuidado y la promoción del bienestar estudiantil. Esta actividad se desarrolla todos los viernes a las 18:00 horas a través de la plataforma Zoom, y está abierta a estudiantes de todas las carreras del campus.

Organizado por la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE) de eCampus, este espacio busca invitar a la desconexión del trabajo y los estudios, entregando herramientas concretas para favorecer el equilibrio físico y emocional. Las sesiones están a cargo de una docente especializada, quien guía a los participantes en diversas posturas, técnicas de respiración y ejercicios de relajación.

“Los estudiantes se conectan desde sus casas y, en conjunto con la docente, generan un espacio seguro y de calma. Es una práctica que fomenta la salud física y mental, facilitando la participación sin necesidad de trasladarse”, comenta Claudia Salas, coordinadora de Asuntos Estudiantiles de eCampus.

Además de mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular y la concentración, el yoga tiene un impacto significativo en la salud integral de quienes lo practican. A nivel físico, ayuda a corregir la postura, prevenir lesiones y aliviar tensiones acumuladas, especialmente en quienes pasan largas horas frente al computador. A nivel mental y emocional, favorece la reducción del estrés, mejora la calidad del sueño y fortalece la regulación emocional, aspectos fundamentales para enfrentar las exigencias académicas con mayor equilibrio. Esta práctica, además, promueve el desarrollo de hábitos de autocuidado sostenibles en el tiempo, permitiendo a los estudiantes incorporar momentos de pausa consciente en su rutina diaria, desde la comodidad de sus hogares.

Luis Felipe García, estudiante de Contador Auditor del Campus Online, valoró la experiencia:
«¡No hay mejor manera de terminar la semana! Los viernes, me relajo y recargo energías en el taller de yoga de la Universidad. ¡Una experiencia que recomiendo a todos!»

Todo aquel estudiante que tenga interés en participar debe ingresar al siguiente link:

https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=U3fNu74pv06Gt9H48ouQlUXhPb0j_g1Dp5mQnGh16vlURFFGMzhUNjRUNFA1OUZTUVlKUkpSUjQwSC4u&route=shorturl

Este tipo de iniciativas se enmarcan en el compromiso de Universidad de Las Américas con la formación integral de sus estudiantes, promoviendo espacios de bienestar, autocuidado y salud mental, como parte fundamental de la experiencia universitaria.