Durante todos los viernes de este mes, la Dirección de Asuntos Estudiantiles puso a disposición de la comunidad universitaria la actividad “Práctica de Mindfulness”, espacio de relajación y meditación para terminar una semana con consciencia plena y potenciar el bienestar de los estudiantes, docentes, académicos y funcionarios.

El taller, que se realizó en formato online, fue impartido por Cristián Cerna, psicólogo de la Dirección de Asuntos Estudiantiles (DAE) de Sede Concepción y contó con la participación de Hans Schuffeneger, instructor de meditación y Constanza Rivera, psicóloga y diplomada en Mindfulness.

En las sesiones, los asistentes tuvieron la oportunidad de poner en práctica diferentes ejercicios: respiración, sintonización del cuerpo a través de elementos conscientes, regulación de la energía, mejoramiento de la autoconciencia, entrenamiento de la concentración, entre otros.

“Me alegra mucho que la comunidad UDLA tenga este tipo de espacios, porque la evidencia científica ha demostrado que sus efectos son tremendamente beneficiosos. Los estudiantes por ejemplo están muy interesados y les ha ayudado mucho”, explicó Cristián Cerna.

Una de las asistentes a las jornadas fue Ángela González, estudiante de quinto año de la Escuela de Psicología: “Estaba con bastantes complicaciones personales y el Mindfulness me ayudó a salir adelante. Practicarlos me ayuda a focalizar la atención y no darle tantas vueltas ni luchar contra las emociones, sino que dejar que ellas estén”.

En esa línea, agregó que “eso provoca un bienestar que me hizo hacer un cambio en mi vida y observar la situación desde otra perspectiva, no amenazante, sino que aceptando las cosas, que no es lo mismo que resignarse. Yo veo los resultados en mí, y creo que los talleres son una tremenda ayuda colectiva”.